رژیم غذایی ورزشکاران باید چگونه باشد
رژیم غذایی ورزشکاران باید چگونه باشد
این که چگونه باید ورزش و تغذیه را درست برنامهریزی کنیم تا ورزش اثر گذار باشد یکی از چالشهای ورزشکاران است.

ورزش برای سلامت جسم و ذهن مفید است. بر خلاف تصور بسیاری از افراد ورزش کمتر از آن چه که فکر میکنیم کالی میسوزاند. برای مثال هر مایل که راه می رویم ۱۰۰ کالری می سوزانیم، اما با خوردن یک وعده غذایی معمولی حدود ۲۵۰ کالری دریافت میکنیم.
با کمک توصیههای زیر می توانید انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنید و در عین حال تاثیر کالری سوزی ورزشی را خراب نکنید.